Top các thực phẩm giải độc gan hiệu quả

Để có một lá gan khỏe mạnh ngoài việc áp dụng các biện pháp phòng ngừa, điều trị thì chế độ ăn là vô cùng quan trọng. Vậy thì có những loại thực phẩm nào có thể áp dụng để thanh lọc gan, Dưới đây là Top các thực phẩm giải độc gan hiệu quả hãy cùng mình điểm qua một số thực phẩm sau đây nhé!!!

Một số thực phẩm giải độc, thanh lọc gan hiệu quả

Trà bồ công anh giúp giải độc, thanh lọc cơ thể

Uống trà từ rễ cây bồ công anh 3-4 lần mỗi ngày để làm sạch gan, đại tràng và túi mật. Trà bồ công anh có tính chất lợi tiểu, giúp trung hòa và loại bỏ các kim loại nặng ra ngoài cơ thể.

Trà xanh giúp giải độc gan

Không chỉ bảo vệ gan khỏi bị hư hại, mà tính chất chống ôxy hóa mạnh của trà xanh còn thúc đẩy chức năng gan và loại bỏ sự tích tụ mỡ trong gan.

Nước ép bưởi và muối thanh lọc gan, giúp gan khỏe mạnh

Ăn bưởi trực tiếp hay uống nước ép bưởi mỗi ngày để giúp cơ thể thải hết độc tố bên trong. Bưởi chứa hàm lượng vitamin C và chất xơ lớn,chứa chất chống oxy hóa cao, Glutathione phân hủy kim loại nặng,  hợp chất flavonoid giúp thanh lọc giải độc gan, ngăn các gốc tự do tấn công gan. Bốn muỗng muối Epsom muối hợp với ba ly nước ép bưởi cũng là một hỗn hợp có tác dụng thanh lọc cực mạnh. Chia hỗn hợp này làm 4 và uống trong ngày.

Táo là loại thực phẩm giúp loại bỏ những độc tố trong gan rất tốt

Lượng vitamin dồi dào cùng pectin và chất xơ trong táo sẽ giúp bạn loại bỏ những độc tố trong gan, đường tiêu hóa và cả hệ thống máu của bạn, loại bỏ hết các độc tổ trong cơ thể.

Quả bơ giúp phục hồi tổn thương chức năng gan

Mỗi tuần ăn 1-2 quả bơ, trong khoảng một một tháng có thể giúp gan phục hồi những tổn thương.

Trái bơ giàu chất glutathione – một hợp chất giúp đào thải chất độc cho gan cực tốt, bảo vệ gan dới tác động của các gốc tự do. Đồng thời bơ cũng là loại quả bổ sung lượng vitamin và khoáng chất tăng cường chức năng của gan, phân hủy chất béo, ngăn ngừa bệnh gan nhiễm mỡ.

Đu đủ bổ sung máu, phục hồi chức năng gan, tăng sức đề kháng

Ăn đu đủ thường xuyên có tác dụng bổ máu, chữa chứng mất ngủ, giúp hồi phục gan, tăng sức đề kháng cho cơ thể. Đu đủ có thể ăn trực tiếp hoặc xay nhuyễn làm nước uống tùy vào sở thích, nhưng tốt nhất là mỗi ngày ăn 1 miếng khoảng 2 – 3 lạng là vừa đủ.

Sữa đậu nành bài trừ độc tố khỏi cơ thể một cách hiệu quả

Các thành phần trong đậu nành kích thích việc đốt chất tế bào mỡ tích tụ trong gan, bài trừ độc tố khỏi cơ thể một cách hiệu quả.

Nghệ giúp tái tạo tế bào, ngăn cản phát triển xơ gan

Tinh bột nghệ giúp tái tạo tế bào gan bị hư hỏng, ngăn cản sự phát triển của xơ gan và giúp bảo dưỡng tổng thể cho lá gan. Uống nửa muỗng cà phê bột nghệ (hoặc hai muỗng cà phê nước ép nghệ tươi) với nước ấm mỗi ngày hai lần. Thêm hạt tiêu đen để cơ thể hấp thụ tốt hơn. Ngoài ra, bạn có thể dùng nghệ ở dạng tươi nấu kèm với thịt, cá, hay làm nghệ viên mật ong nhuận tràng lại tốt cho da, làm đẹp da.

Tỏi và đinh hương kích hoạt quá trình giải độc tự nhiên

Tỏi là một chất chống oxy hóa mạnh kích hoạt quá trình giải độc tự nhiên. Tiêu thụ đinh hương cũng giúp gan giải độc và bảo vệ nó khỏi bị hư hại.

Gừng bảo vệ chống lại các vấn đề về ga

Thúc đẩy chức năng gan hoạt động tốt và bảo vệ chống lại các vấn đề về gan. Uống trà gừng hàng ngày sẽ giúp gan liên tục được làm sạch và khỏe mạnh. Chỉ cần thêm một muỗng cà phê gừng vào nước ấm hoặc nước trà.

Rễ cam thảo bảo vệ và tăng cường chức năng gan

Băm nhỏ rễ cam thảo và đun sôi với hai ly nước để uống mỗi ngày sẽ bảo vệ và tăng cường chức năng gan, trung hòa các chất độc hại thường có trong gan.

Quả óc chó giúp tăng cường sự hoạt động của gan

Trong quả óc chó có chứa hàm lượng arginine (thanh lọc amoniac có hại từ hệ tiêu hóa, đặc biệt là trong gan), hàm lượng omega- 3 và glutathione (giúp tăng cường sự hoạt động của gan).

Khổ qua (Mướp đắng) công dụng giảm men gan, bổ gan và an toàn cho gan

Khổ qua còn biết đến với công dụng giảm men gan, bổ gan và an toàn cho gan. Ở nhà, bạn có thể nấu nước mướp đắng uống hằng ngày thích hợp cho những người bị chứng nóng gan. Thực phẩm này không phải là thuốc không có tác dung thay thế thuốc chữa bệnh

=> Trên đây là một số thực phẩm có công dụng tuyệt vời cho việc giải độc gan. Hi vọng bạn có sự lựa chọn tuyệt vời để có một lá gan khỏe mạnh và một sức khỏe tốt.

Biên soạn: Skv.com.vn