Phòng ngừa và điều trị giãn dây chằng thắt lưng

Bệnh nếu không được điều trị kịp thời sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến học tập, làm việc và chất lượng cuộc sống. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp một số thông tin về giải pháp nhằm phòng ngừa và điều trị căn bệnh này, cùng mình tìm hiếu nhé

Điều trị giãn dây chằng thắt lưng

• Nghỉ ngơi: Khi bị đau thắt lưng, người bệnh nên nằm ngửa và thả lỏng cơ thể để nghỉ ngơi. Tư thế nằm thẳng, đầu, vai, mông và gót chân chạm giường. Lưu ý không nên nằm trên giường nệm quá dày và cứng để tránh đè ép cơ và mạch máu.

• Chườm lạnh: dùng đá lạnh chườm lên vị trí bị chấn thương khoảng 30 phút, giúp co cơ và dây chằng, đồng thời có tác dụng giảm đau nhanh. Có thể kết hợp massage nhẹ nhàng ở vùng bị tổn thương để vừa kích thích tuần hoàn lưu thông, vừa tăng hiệu quả giảm sưng đau.

• Tập Yoga: có tác dụng tăng độ dẻo dai, chắc khỏe cho xương khớp, cơ bắp và dây chằng. Do đó luyện tập yoga không chỉ tốt cho sức khỏe tinh thần, thể chất linh hoạt, mà cũng là cách phục hồi nhanh tổn thương khi bị giãn dây chằng thắt lưng.

• Xoa bóp / massage: giúp giảm đau, điều hòa khí huyết, tăng cường lưu thông máu, và giảm tắc nghẽn hiệu quả.

• Dùng thuốc: Nếu mức độ tổn thương nặng gây đau nhức dữ dội, khó khăn khi di chuyển, bệnh nhân cần sử dụng thuốc đông – tây y hoặc kết hợp theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa để giảm nhanh cơn đau và hỗ trợ khả năng đàn hồi của dây chằng thắt lưng.

• Điều trị ngoại khoa: đối với việc điều trị bằng các phương pháp phổ biến không hiệu quả bác sĩ có thể chỉ định can thiệp ngoại khoa, đặc biệt đối với trường hợp đau lưng dữ dội và ảnh hưởng nặng nề đến vận động, sinh hoạt.

• Ngoài ra kéo giãn cột sống, đeo đai hỗ trợ vùng thắt lưng, chiếu đèn hồng ngoại hoặc điều trị điện xung, kết hợp châm cứu,…cũng là những liệu pháp bệnh nhân có thể tham khảo áp dụng trong điều trị đau lưng do giãn hoặc đứt dây chằng thắt lưng.

• Dụng cụ hỗ trợ: Mang áo hoặc đai vùng lưng giúp bạn ổn định được cột sống khi hoạt động.

• Vật lí trị liệu: giúp bạn làm mạnh các cơ vùng bụng và lưng, các cử động linh hoạt. Từ đó, vùng lưng được ổn định hơn.