Một số cách phòng ngừa bệnh xơ gan

Bệnh xơ gan là tình trạng các tế nào gan bị hư hỏng nặng trong một thời gian dài vì một nguyên nhân nào đó ảnh hưởng đến chức năng hoạt động của gan, dẫn đến tình trạng xơ gan. Bệnh xơ gan đang ngày càng trở nên phổ biến và rất khó khăn trong việc điều trị, do vậy việc quá trình phòng ngừa bệnh xơ gan để không gây ra những biến chứng nguy hiểm là vô cùng cần thiết để ngăn ngừa những biến chứng nguy hiểm.

Các biện pháp phòng ngữa xơ gan hiệu quả

Nghỉ ngơi đúng cách và hợp lí 

Không nên để cơ thể rơi vào trạng thái quá mệt mỏi, làm việc quá lao lực. Với những người có chức năng gan hạn chế, bất thường thì cần cố gắng giữ cho tâm trạng được luôn vui vẻ. Tập thể dục, vận động hay làm việc đều có thể tiến hành bình thường, nhưng nên kiểm soát ở mức độ thích hợp, dựa vào thể lực, tuổi tác, mức độ viêm gan của mỗi cá nhân. Đảm bảo nguyên tắc làm việc và thể dục xong không thấy quá mệt mỏi.

Phải ngủ đúng cách và đủ giấc

Ngủ là cách tốt nhất để hồi phục nguyên khí, nguồn sống của mỗi con người. Trong quá trình ngủ các bộ phận, cơ quan trong cơ thể được nghỉ ngơi và thải độc.

Không nên uống rượu

Không uống nhiều rượu, có thể gây suy gan cấp,gây ra vàng da dẫn đến hậu quả nghiêm trọng. Thay vào đó bạn có thể dùng trà actiso, các loại trà có công dụng thanh nhiệt giúp gan khỏe mạnh vào mỗi buổi sáng.

Không hút thuốc lá

Hút thuốc lá sẽ gây ra những tác động không mong muốn lên đường tiêu hóa, và sau đó gây ra những thay đổi bất thường lên người đang có bệnh gan. Mặc dù hút thuốc lá không trực tiếp gây tổn hại gan bằng rượu, nhưng nó cũng có thể gây viêm gan ở mức nhanh hơn và nặng hơn.

Tạo những thói quen tốt 

Tập thể dục thích hợp, nghỉ ngơi hợp lý, nghỉ ngơi đúng cách. Duy trì một chế độ ăn uống bình thường, cân bằng.

Không nên để tâm lí tức giận quá mức

Khi tức giận, hơi thở trở nên gấp gáp một cách nhanh hơn bình thường, làm tăng một số lượng lớn các tế bào hồng cầu, huyết dịch đẩy nhanh quá trình đông máu, nhịp tim cũng phải hoạt động nhanh hơn nhiều. Việc này không chỉ ảnh hưởng đến tim, mà còn ảnh hưởng đến gan.

Đảm bảo chế độ ăn uống thanh đạm và đủ chất dinh dưỡng

Lượng đường ăn vào hàng ngày cần phải được kiểm soát, nếu bổ sung lượng đường quá mức sẽ vô tình gây hại cho gan như dẫn đến kích ứng đường ruột, làm tăng gánh nặng gan, ảnh hưởng đến sự hấp thu chất dinh dưỡng. Duy trì chế độ ăn uống thanh đạm, ăn nhiều rau quả và trái cây; chọn ngũ cốc nguyên hạt và loại đạm nạc. Hạn chế thức ăn quá nhiều dầu mỡ, thực phẩm chiên rán, thịt xông khói, ăn ít mỡ động vật và sữa nguyên chất, và giữ thói quen đi đại tiện đều đặn hàng ngày.

Hạn chế xem TV, tiếp xúc với các thiết bị điện tử khác 

Dùng mắt quá mức, sẽ làm tổn thương gan. Bệnh nhân viêm gan vốn dĩ có chức năng gan không tốt, nếu bạn thường xuyên xem TV, sẽ làm cho mắt mờ, khô mắt. Gan là nơi lưu trữ vitamin A, D, E, K, nhưng khi người bị bệnh gan, lượng vitamin A lưu trữ trong gan bị giảm đi đáng kể, tiết mật cũng ít hơn so với người bình thường, dẫn đến một vòng luẩn quẩn là đã thiếu lại gặp trở ngại trong việc việc hấp thụ vitamin A, D, E, K, từ đó làm cho bệnh càng nặng thêm.

Khám sức khỏe định kỳ

Việc này sẽ giúp người bệnh kiểm tra sức khỏe, sớm phát hiện các dấu hiệu bất thường của gan, từ đó có phương pháp điều trị bệnh sớm, đẩy lùi nguy cơ mắc ung thư và các bệnh lý liên quan

Duy trì cân nặng khỏe mạnh 

Lượng mỡ thừa trong cơ thể có thể làm tổn thương gan. Không ăn quá ít hoặc quá nhiều sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe

Thực hiện tốt biện pháp vệ sinh

Phòng chống lây nhiễm virut viêm gan B, C, D

Tiêm vacxin

Tiêm vác xin để phòng virut viêm gan B, C, D

Điều trị viêm gan và các nguy cơ lây truyền

Tiêm ngừa vắc xin, không sử dụng chung kim tiêm, quan hệ tình dục an toàn giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh xơ gan được xác đinh như một quá trình xơ hóa lan tỏa và vì sự hình thành các khối tăng sinh với cấu trúc bất thường.

Không lạm dụng thuốc

Không sử dụng thuốc an thần và paracetamol.

=> Trên đây là một sô giải pháp giúp phòng ngừa bệnh xơ gan hiệu quả. Vì thế, bổ sung các kiến thức về phòng ngừa xơ gan có thể can thiệp sớm để phòng tránh bệnh xơ gan kịp thời. Chúc bạn có sức khỏe tốt