Cách trị viêm họng đơn giản tại nhà

Viêm họng là một trong những bệnh viêm nhiễm đường hô hấp trên thường gặp nhất. Bệnh xảy ra do virus và vi khuẩn xâm nhập vào niêm mạc, gây sưng viêm và đau nhức. Bệnh Viêm họng kéo dài không chỉ khiến cổ họng sưng đau, ngứa và khó chịu mà còn kích thích sản sinh dịch tiết hô hấp, gây ho có đờm, nghẹn vướng cổ họng, mệt mỏi, khàn giọng, mất tiếng,… Sau đây là một số cách trị viêm họng tại nhà đơn giản, cùng mình tìm hiểu để bảo vệ sức khỏe gia đình bạn nhé!!!

 

Những cách trị viêm họng đơn giản tại nhà

 

Súc miệng với nước muối ấm giảm đau họng

 

Khi bị viêm họng, bạn nên súc miệng với nước muối ấm để ức chế vi khuẩn, virus có hại, loại bỏ dị nguyên, làm dịu niêm mạc và cải thiện tình trạng sưng đau cổ họng. Bên cạnh đó, nước muối ấm còn có tác dụng làm loãng đờm, giảm ho và khắc phục triệu chứng sưng nóng ở hầu họng.

Cách làm:

• Hòa nửa muỗng muối với 300ml nước ấm

• Khuấy đều và dùng súc miệng trong khoảng 1 – 3 phút

 

Làm dịu cổ họng và tiêu đờm bằng cách uống nhiều nước

 

Cổ họng bị sưng đau thường đi kèm với tình trạng nóng rát, khô miệng và khó chịu. Uống nhiều nước giúp cân bằng điện giải, bù lượng chất lỏng thất thoát do hiện tượng nhiễm trùng và làm loãng dịch tiết hô hấp. Bên cạnh đó, cung cấp đủ nước cho cơ thể còn cải thiện tình trạng ho khan, ho có đờm, đồng thời nâng cao thể trạng và sức đề kháng. Thói quen uống nhiều nước có thể giảm nhẹ cơn ho, làm loãng đờm và làm dịu cổ họng Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung một số loại nước ép từ rau xanh và trái cây để cải thiện hệ miễn dịch và hỗ trợ làm giảm các triệu chứng của bệnh.

 

Trà mật ong và chanh giúp cải thiện viêm họng 

 

Mật ong có đặc tính kháng khuẩn, chống viêm và làm dịu cổ họng. Bên cạnh đó, nguyên liệu này còn chứa nhiều chất chống oxy hóa và axit amin có tác dụng nâng cao hệ miễn dịch, ức chế hoạt động của virus và vi khuẩn có hại. Trong khi đó chanh chứa hàm lượng vitamin C và khoáng chất dồi dào, giúp làm loãng dịch đờm, cải thiện hệ miễn dịch và giảm cơn ho nhanh chóng.

Cách làm

• Chuẩn bị nửa quả chanh và 3 muỗng mật ong nguyên chất

• Vắt chanh lấy nước cốt, sau đó cho thêm 200ml nước ấm

• Thêm mật ong vào khuấy đều và uống khi trà còn ấm

 

Giảm viêm họng tại nhà bằng cách dùng gừng tươi 

 

Gừng là loại gia vị quen thuộc, có vị cay, nồng và tính ấm. Chính vì vậy thảo dược này thường được dùng kèm với các thức ăn có tính hàn để kích thích vị giác và hạn chế tình trạng đau bụng, rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy.  Sử dụng gừng tươi có thể cải thiện hiện tượng viêm ở hầu họng, ức chế virus gây nhiễm trùng và giúp tiêu đờm.

Cách 1:

• Dùng vài lát gừng tươi và 1 ít muối

• Ngậm trực tiếp đến khi gừng mất hết vị cay

• Nên ngậm đều đặn 3 – 5 lần/ ngày

Cách 2:

• Sử dụng khoảng 1 củ gừng tươi và 4 thìa mật ong

• Xắt gừng thành từng lát mỏng, sau đó đổ thêm 300ml nước đun sôi vào

• Hãm trong khoảng 20 phút rồi hòa mật ong vào

• Uống khi trà còn ấm và có thể ăn kèm lát gừng để tăng tác dụng điều trị

• Với những người bị viêm họng do dị ứng, có thể đun sôi gừng với 300ml nước. Sau đó dùng nước gừng súc miệng để loại bỏ dị nguyên và làm dịu niêm mạc hầu họng.

 

Xông hơi với dầu khuynh diệp

 

Dầu khuynh diệp là tinh dầu được chiết xuất từ cây bạch đàn, thường được sử dụng để chữa các chứng bệnh liên quan đến đường hô hấp, da liễu và hệ tiêu hóa. Nếu viêm họng gây nghẹt mũi, thở khò khè và ho nhiều, bạn có thể xông hơi với dầu khuynh diệp để làm thông thoáng đường thở và tiêu chất nhầy ứ trong hốc mũi.

Cách làm

• Đun sôi khoảng 2 lít nước và 1 ít dầu khuynh diệp

• Cho tinh dầu vào nước sôi và xông hơi trong khoảng 15 phút

• Sau đó nên thoa dầu khuynh diệp ở cổ để giảm ho và làm ấm phổi

• Với trẻ nhỏ, bạn có thể cho tinh dầu vào nước tắm để giảm ho, đau họng và sổ mũi. Ngoài tác dụng đối với hệ hô hấp, dầu khuynh diệp còn giúp giảm ngứa da ở trẻ khi thời tiết chuyển lạnh.

 

Cam thảo giảm ho có đờm do viêm họng 

 

Việc sản sinh dịch tiết hô hấp mới có thể làm giảm độ đặc quánh của đờm và giúp cơ thể dễ dàng loại bỏ đờm ứ ra bên ngoài. Hơn nữa cam thảo còn chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa, có tác dụng nâng cao thể trạng và tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch.

Cách làm:

• Chuẩn bị cam thảo nam và vỏ rễ cây dâu 15g, lá bồng bồng 10g

• Sắc uống ngày dùng 1 tháng

• Dùng liên tục cho đến khi triệu chứng thuyên giảm

 

Lá bạc hà giúp giảm đau họng và làm loãng đờm

 

Dùng lá bạc hà chữa viêm họng là mẹo điều trị khá quen thuộc. Bạc hà chứa menthol – hoạt chất có tác dụng làm mát niêm mạc hầu họng, giảm đau và chống viêm.

Cách làm:

• Chuẩn bị khoảng 1 ít lá bạc hà tươi

• Ngâm rửa với nước muối và để ráo

• Nhai trực tiếp lá bạc hà, nuốt nước và nhả bã

• Nếu khó chịu khi áp dụng mẹo chữa này, bạn có thể xông hơi hoặc uống trà bạc hà để giảm nhẹ các triệu chứng của bệnh viêm họng.

 

Dùng vỏ quýt trị viêm họng và ho kéo dài

 

Vỏ quýt  dùng để chữa các bệnh ở đường hô hấp trên như cảm lạnh, viêm phế quản và viêm họng.

Cách làm

• Chuẩn bị vỏ quýt tươi, gừng tươi và 1 ít mật ong

• Đem nguyên liệu rửa sạch, sau đó cạo lớp vỏ quýt bên ngoài và xắt gừng tươi thành sợi

• Cho tất cả vào chén rồi thêm mật ong vào

• Hấp cách thủy trong khoảng 10 – 15 phút

• Đem ra để nguội rồi dùng ăn cả nước lẫn cái

• Khi áp dụng mẹo chữa viêm họng tại nhà bằng vỏ quýt, bạn nên giữ ấm cơ thể và hạn chế uống đồ lạnh để tránh làm giảm tác dụng điều trị và khiến bệnh kéo dài dai dẳng.

 

Chữa viêm họng tại nhà với hành tây

 

Thành phần chống oxy hóa trong hành tây, có tác dụng giảm viêm sưng và nâng cao hệ miễn dịch, giúp ức chế và kiểm soát một số vi khuẩn thường gặp.

Cách làm:

• Chuẩn bị nửa củ hành tây tươi và 1 ít đường phèn

• Cắt hành tây làm bốn rồi cho vào chén

• Thêm đường phèn vào và hấp trong khoảng 15 phút

• Chắt lấy nước uống giúp làm dịu cổ họng và cải thiện các triệu chứng khó chịu

• Nên áp dụng mẹo chữa viêm họng tại nhà bằng hành tây 2 – 3 lần/ ngày, liên tục trong vài ngày cho đến khi triệu chứng của bệnh giảm hẳn.

 

Chữa trị bệnh viêm họng bằng tỏi

 

Tỏi có dược tính đa dạng nên không chỉ được dùng trong chế biến món ăn mà còn được tận dụng để chữa các bệnh lý thường gặp. Trong đó phần lớn tác dụng của loại gia vị này đều bắt nguồn từ hoạt chất allicin. Allicin là hoạt chất không ổn định, chỉ xuất hiện sau khi nhai hoặc nghiền nát, có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm mạnh.

Cách làm:

• Chuẩn bị 1 củ tỏi tươi

• Đem nướng trong khoảng 15 – 20 phút

• Sau đó bóc vỏ và dùng ăn trực tiếp

• Nên dùng 1 củ tỏi/ ngày cho đến khi bệnh thuyên giảm hẳn.

 

Chữa viêm họng bằng lá trầu không

 

Lá trầu không và mật ong

Cách làm

• Lá trầu không sau khi rửa sạch, giã nát, thêm khoảng 300ml nước sôi, ngâm thêm 20 phút.

• Sau đó, chắt nước bỏ bã, thêm 6 thìa mật ong nguyên chất và nước cốt, khuấy đều và uống ngày 2 lần sau bữa ăn.

 

Trầu không và gừng

Cách làm

• Rửa sạch lá trầu không, gừng rồi giã nát.

• Đổ nước sôi vào hỗn hợp sau khi giã và ngâm khoảng 20 phút.

• Lọc hỗn hợp, bỏ bã, lấy nước cốt, uống 2 lần/ngày, sau bữa ăn.

 

 

Sử dụng thuốc điều trị

 

Thuốc giảm đau, hạ sốt, thuốc giảm ho, long đờm, viên ngậm thảo dược…

 

Điều chỉnh chế độ ăn uống

 

Bổ sung thực phẩm mềm và dễ nuốt giúp làm dịu cổ họng, giảm ho và ngứa rát

• Nên ưu tiên bổ sung các món ăn mềm và dễ nuốt như súp gà, cháo, canh và hạn chế dùng các món ăn khô, cứng như bánh mì, bánh quy, khoai tây chiên, các loại hạt,…

• Tăng cường bổ sung thực phẩm giàu khoáng chất và vitamin C như cam, quýt, dâu tây, bí đỏ, khoai lang,… Các loại thực phẩm này có tác dụng tăng cường chức năng miễn dịch, cải thiện sức khỏe tổng thể và làm dịu vùng cổ họng sưng đau.

• Bổ sung các loại thực phẩm và gia vị có đặc tính kháng khuẩn và kháng virus như củ nghệ, gừng, đinh hương, thìa là, mật ong, sả,…

• Hạn chế ăn các loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ và gia vị.

• Tránh dùng đồ uống lạnh, rượu bia, nước ngọt có gas và thức uống chứa caffeine.

• Uống nhiều nước và có thể dùng trà bạc hà, mật ong, cam,… để làm dịu cổ họng.

 

Điều chỉnh thói quen sinh hoạt

 

• Vệ sinh răng miệng đúng cách nhằm hạn chế sự phát triển quá mức của virus và vi khuẩn.

• Giữ ấm cơ thể – đặc biệt là vùng cổ.

• Nếu thời tiết chuyển lạnh và khô, nên sử dụng máy tạo độ ẩm để làm dịu niêm mạc mũi và cổ họng.

• Thay đổi một số thói quen ảnh hưởng xấu đến tiến triển của bệnh như hút thuốc lá, hít khói thuốc lá thụ động, tắm nước lạnh, giao tiếp quá nhiều, la hét,…

• Tránh tiếp xúc với phấn hoa, lông chó mèo, hóa chất,…

• Sử dụng máy lọc không khí, vệ sinh nhà cửa thường xuyên và trồng nhiều cây xanh để nâng cao chất lượng không khí, hỗ trợ điều trị bệnh viêm họng và hạn chế các bệnh hô hấp bùng phát.

• Vệ sinh tay bằng xà phòng diệt khuẩn sau khi đi vệ sinh, sau khi tiếp xúc với vật dụng công cộng và trước khi ăn.

• Không sử dụng chung vật dụng sinh hoạt nhằm hạn chế nguy cơ lây nhiễm bệnh cho người khác.

Biên soạn: Skv.com.vn