Cách điều trị đau nửa đầu hiệu quả
Như bài viết trước Triệu chứng và nguyên nhân đau nửa đầu mà SKV đã đề cập, hôm nay chúng tôi sẽ có 1 bài tổng hợp cách điều trị đâu nửa đẩu hiệu quả cho bạn. Có thể nó sẽ hữu ích, giúp bạn mau chóng xóa tan cơn đau đầu khó chịu, đi vào cuộc sống sinh hoạt bình thường
Đau nửa đầu sẽ gây ảnh hưởng rất nhiều đến đời sông cũng như trong học tập và làm việc của con người. Vì thể nên lựa chọn những biện pháp phù hợp, an toàn nhất để chữa trị
Bổ sung vitamin và khoáng chất: bổ sung riboflavin (vitamin B2) và magiê có thể giúp bạn ít đau nửa đầu hơn. Hay hợp chất coenzyme giúp cả người lớn và trẻ em ít đau nửa đầu, tuy nhiên phải uống loại thực phẩm chức năng này nhiều lần trong 1 tháng mới thấy có tác dụng.
Thay đổi thói quen ngủ và ăn uống. Đừng ngủ quá nhiều hoặc quá ít. Đặt và theo một lịch trình ngủ và thức phù hợp hàng ngày. Cố gắng ăn các bữa ăn vào cùng một thời điểm mỗi ngày.
Uống nhiều nước. Giữ nước, đặc biệt là với nước, có thể giúp đỡ. Thay đổi chế độ ăn không ăn một số loại thực phẩm có khả năng gây ra chứng đau nửa đầu như rượu, cà phê, sô cô la, các loại thực phẩm đóng hộp, thịt hun khói hoặc thịt chế biến, pho mát, bột ngọt…
Luyện tập thể dục đều đặn: Tập thể dục nhịp điệu thường xuyên làm giảm căng thẳng và có thể giúp ngăn ngừa chứng đau nửa đầu. Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao sẽ giúp bạn có một sức khỏe tốt. Tập thể dục thường xuyên cũng có thể giúp bạn giảm cân hoặc duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh, và béo phì đây được coilà một yếu tố gây ra chứng đau nửa đầu
Thư giản, tạo tâm lý thoải mái: những căng thẳng,áp lực trong cuộc sống có thể gây ra đua đầu nên thư giãn là cách duy nhất để chữa bệnh. Bạn có thể áp dụng phương pháp như hít thở sâu và thư giãn cơ bắp. Với những cách đơn giản này, bất cứ ai cũng có thể xử lý được tình trạng căng thẳng để giảm đau đầu.
Massage thư giản: Nhấn vào đường lông mày và dưới mắt của bạn. Chà theo xương hàm với chuyển động tròn của ngón tay và massage khắp đầu bạn
Tránh sử dụng thiết bị điện tử: Không sử dụng điện thoại, máy tính xách tay, máy tính bảng trong hoặc trước khi đi ngủ.
Duy trì thói quen tốt: Đừng bỏ bữa, bổ sung đủ nước, tập thể dục thường xuyên, duy trì cân nặng cơ thể.
Đến gặp trực tiếp bác sĩ: để điều trị đau nửa đầu và sử dụng thuốc.
⇒ Trên đây là những cách điều trị đâu nửa đầu hiệu quả mà đơn giản nhất ban có thể thực hiện mỗi ngày. Tuân thủ 1 chế độ sống lành mạnh, chứng đau nửa đầu của bạn sẽ cải thiện một cách rõ rệt. Hy vọng thông tin này sẽ hữu ích
Chúc bạn sức khỏe!!!
Biên soạn: Skv.com.vn
