Cách chữa trị rụng tóc hiệu quả

Cách chữa trị rụng tóc hiệu quả không phải ai cũng biết. Vậy làm sao để ngăn được rụng tóc là câu hỏi mà vẫn còn nhiều người thắc mắc. Ngày nay, việc trị rụng tóc không còn quá khó nữa. Có nhiều cách từ việc dùng các phương pháp tiên tiến hiện đại và cả nhiều cách trị rụng tóc tại nhà. Hôm nay, hãy cũng mình tìm hiểu một số cách trị rụng tóc hiệu quả nhé!

Sống tích cực lành mạnh để giảm căng thẳng Stress

Stress là lý do tại sao tóc bạn bạc màu sớm hay rụng nhiều. Để hạn chế bớt, hãy tránh những căng thẳng càng nhiều càng tốt. Massage thư giãn khi chải tóc hoặc ngưng suy nghĩ nhiều, bạn sẽ không còn đau đầu hay stress nữa. Hãy thư giãn và giảm cường độ làm việc nếu cần. Loại bỏ phiền muộn, có tâm lý thoải mái sẽ góp phần làm cho mái tóc khỏe, đẹp hơn.

Hướng dẫn cách chữa trị rụng tóc hiệu quả

Chăm sóc tóc đúng cách

• Chải tóc đúng cách để hạn chế tình trạng gãy rụng: Không sử dụng lược bẩn chảy tóc, không chảy khi tóc còn ướt, không nên chảy quá nhiều lần trong ngày,…..

• Bảo vệ tóc đúng cách: hạn chế cho tóc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, không nên buộc tóc quá chặt, không nên chà xát quá mạng khi tóc ướt dễ gây tổn thương tóc

• Massage da đầu thường xuyên: thao tác nhẹ nhàng, mỗi ngày 2 lần, khoảng 15 – 30 phút mỗi ngày nhằm kích thích tuần hoàn máu, giúp nang tóc cung cấp đầy đủ dưỡng chất, giúp chân tóc phát triển chắc khỏe.

• Không tạo áp lực cho tóc quá mạnh: hạn chế sử dụng các loại dụng cụ và hóa chất tạo kiểu tóc

• Gội đầu đúng cách: lựa chọn các loại dầu gội phù hợp với mái tóc. Mát xa và gãi nhẹ nhàng da đầu để không bị làm bong tróc chân tóc cũng như ảnh hưởng đến da đầu. Để tóc khô tự nhiên, nếu sử dụng máy sấy thì sấy đến khi tóc còn hơi ẩm thì dừng lại.

Bổ sung các chất cần thiết

• Bổ sung khoáng chất: sắt giúp tăng cường tuần hoàn máu, cung cấp dưỡng chất và kích thích nang tóc mọc tóc thêm con. Thịt bò, các loại thịt đỏ, gan, trứng gà… là những thực phẩm giàu sắt bạn. Kẽm giúp cân bằng nội tiết tố ngăn ngừa tác nhân rụng tóc.

• Bổ sung vitamin: Vitamin H (hay còn gọi là biotin): Giúp tái tạo nang tóc và giúp tóc mọc hiệu quả, chứa trong các loại thực phẩm chức năng tốt cho tóc và có nhiều trong các loại cá hồi, cá mòi, lúa mì, gan động vật, ngũ cốc…Vitamin B: sẽ giúp tóc khỏe mạnh hơn đặc biệt là vitamin B5, B7, B12. Vitamin B có nhiều trong men bia, lúa mì, đậu lăng, hạt hướng dương, đậu nành…Vitamin C: tác động giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn trong các loại trái cây có vị chua, rau lá xanh, cà chua… Rau củ và trái cây luôn tốt cho sức khỏe và mái tóc. Vitamin E: giúp lưu thông máu tốt hơn từ đó rút ngắn vòng sinh trưởng của tóc. Có thể bổ sung vitamin E dạng viên hoặc ăn các loại hoa quả: bơ, kiwi, xoài, cam, đu đủ…Vitamin A: giúp dưỡng tóc chắc khỏe bằng việc tiết lớp dầu dưỡng ẩm trên da đầu, từ đó làm giảm đáng kể bệnh rụng tóc. Các loại rau xanh đều là nguồn cung cấp vitamin A dồi dào. Bổ sung Protein để hỗ trợ tái tạo một mái tóc bóng mượt và khỏe mạnh. Protein có nhiều trong thịt gia cầm, trứng và các sản phẩm từ trứng, sữa và các loại đậu. Và các loại chất cần thiết khác.

Sử dụng sản phẩm thiên nhiên

• Dầu dừa: Dùng dầu dừa thoa lên khắp da đầu và thân tóc rồi mát xa nhẹ nhàng từ chân tóc. Ủ tóc sau 30 thì gội lại với nước ấm. Hoặc làm mặt nạ ủ tóc dầu dừa và vitamin E theo tỉ lệ 2:1. Dùng mặt nạ ủ thoa đều lên chân tóc và thân tóc. Massage nhẹ nhàng sau đó quấn khăn ủ tóc 40 phút. Dùng nước ấm gội sạch đầu và nên để tóc khô tự nhiên. Mặt nạ ủ tóc tự nhiên dầu dừa vitamin E cũng là nguồn cung cấp dưỡng chất an toàn cho tóc, giúp cải thiện tình trạng rụng tóc và làm tóc bóng, mượt, khỏe.

• Nha đam: Bạn có thể uống 1/3 cốc nước ép nha đam (lô hội) mỗi ngày để giúp “tăng cường sức đề kháng” cho mái tóc và làm giảm tình trạng gãy rụng tóc.Ngoài ra cũng với lá cây nha đam, bạn cũng có thể tự “chế thuốc bôi tự nhiên” giúp ngừa chứng rụng tóc, bằng cách lấy phần gel trong nguyên chất của lá nha đam giã nát, sau đó dùng thoa lên chân tóc, da đầu và thân tóc. Massage da đầu và dùng khăn ủ ủ tóc 30 phút thì gội lại với nước ấm.

• Tinh dầu bưởi: Dùng tinh dầu bưởi (dạng chai xịt) xịt sát vào chân tóc, da đầu và cuối cùng là phần thân tóc. Dùng 10 đầu ngón tay massage da đầu theo hình xoắn ốc. Sau đó ủ tóc khoảng 30 phút với khăn ẩm rồi gội sạch với nước ấm và để tóc khô tự nhiên. Sau khi gội sạch đầu, dùng tinh dầu bưởi xịt vào sát chân tóc và da đầu, massage nhẹ nhàng khoảng 10 phút và để qua đêm.