Bài thuốc dân gian trị mất ngủ

Mất ngủ là một dạng rối loạn giấc ngủ thường gặp ở nhiều đối tượng. Khi bị mất ngủ, cơ thể thường rơi vào trạng thái âu lo, mệt mỏi, cơ thể suy nhược . Điều này làm ảnh hưởng không hề nhỏ đến công việc, sức khỏe và cả chất lượng cuộc sống. Chính vì vậy, để có được những giấc ngủ sâu giấc, người bệnh cần có những giải pháp hữu hiệu để khắc phục tình trạng này, bên cạnh những phương pháp khác thì còn có một số bài thuốc dân gian trị mất ngủ vô cùng hiệu quả

Bài thuốc dân gian trị mất ngủ có xung quanh ta

Bài thuốc chữa mất ngủ từ gừng

Gừng có vị cay, tính ấm, có chất giúp giải tỏa stress, trị bệnh nhức đầu, làm cho tinh thần sảng khoái và ngủ ngon hơn. Giúp các kinh mạch được thư giãn, thúc đẩy tuần hoàn máu, giấc ngủ đến dễ dàng hơn.

Cách làm:

– Cách 1: Nấu nước uống: Cho gừng, đường phèn, nước vào nồi đun sôi để lấy nước uống. Uống nước gừng vào buổi trưa và buổi chiều

– Cách 2: Dùng ngâm chân: Cho gừng vào nồi nước đun lên, để đến khi còn ấm thì dùng để ngâm chân hoặc cho vài lát gừng tươi vào chậu nước ấm và ngâm chân.

Bài thuốc chữa mất ngủ từ hoa nhài

Hoa nhài có vị cay, ngọt, tính mát, có tác dụng thanh nhiệt, giải biểu, lợi thấp. Rễ hoa nhài có tác dụng trấn thống. Cả rễ và cây hoa nhài đều có tác dụng chữa bệnh mất ngủ.

Cách 1:

– Nguyên liệu: Hoa nhài, tâm sen, hạt muồng

– Cách thực hiện: Cho hoa nhài, tâm sen, hạt muồng vào ấm và sắc lấy nước uống. Mỗi ngày uống 1 thang, chia 3 lần. Nếu mới mất ngủ chỉ cần dùng 3 – 5 ngày liên tục là sẽ ngủ ngon.

Cách 2:

– Nguyên liệu: Rễ hoa nhài( 100-200g) với rượu trắng: 35 – 45 độ C

– Cách thực hiện: Lấy rễ hoa nhài cắt nhỏ, phơi khô. Cho rễ hoa nhài đã phơi khô vào rượu ngâm 1 tháng đến khi ngả sang màu vàng là có thể uống. Uống 10 – 20ml mỗi ngày, trước khi ngủ. Sau 1 tuần, tình trạng mất ngủ sẽ giảm
Lưu ý: Nếu không uống được rượu, bạn có thể rửa sạch rễ cây hoa nhài rồi cho vào nồi đun lấy nước uống

Bài thuốc dan gian chữa mất ngủ từ dâu tằm

Lá dâu tằm có tính hàn, vị ngọt giúp thanh nhiệt, giải độc, mát gan.

Cách làm:

– Cách 1: rửa sạch lá dâu tằm, sau đó sao vàng, cho vào hũ có nắp đậy, ủ dưới đất trong 15 ngày. Mỗi lần sử dụng lấy lá dâu tằm sắc với nước uống hàng ngày. Cách này khiến máu huyết lưu thông lên não nhiều hơn, giúp ngủ ngon.

– Cách 2: Kết hợp dầu tằm với sen tươi, đậu ván. Rửa sạch các nguyên liệu, xay nhuyễn lọc lấy nước uống. Sử dụng hàng ngày trong 1 tuần bạn sẽ thấy cải thiện được giấc ngủ hiệu quả.

Bài thuốc chữa mất ngủ từ lá bạc hà chanh

Bạc hà chanh là loại cây có mùi thơm khá dễ chịu, vị the mát. Ngoài chế biến món ăn, loại cây này còn được sử dụng giải tỏa căng thẳng, hỗ trợ người bệnh mất ngủ dễ đi vào giấc ngủ.

Cách làm: Rửa sạch một lá bạc hà chanh, cho vào cốc. Rót nước sôi vào và đợi cho các chất trong lá bạc hà chanh hòa tan với nước, khoảng 10 đến 15 phút. Lọc lấy phần nước, thêm một chút đường hoặc mật ong vào cho dễ uống, thưởng thức khi trà còn ấm nóng.

Tác dụng chữa mấy ngủ bất ngờ của cây trinh nữ

Cây trinh nữ (cây xấu hổ, cây mắc cỡ) vị ngọt, se, tính hơi hàn, ít độc, giúp an thần, xoa dịu thần kinh, hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ.
Cách làm:  Lấy 20gr cây trinh nữ khô đem rửa sạch qua nhiều lần nước để loại bỏ bụi bẩn và tạp chất. Sau đó, cho vào nồi cùng với 200ml nước. Đem đun cho đến khi lượng nước cô cạn lại còn khoảng 100ml. Gạn lấy phần nước để uống hết trong một lần.

Chữa mất ngủ từ đậu đen cực kỳ đơn giản

Trong đậu đen có chứa chất gây ức chế thần kinh, giúp lưu thông khí huyết, điều hòa cơ thể, giảm đau đầu, hỗ trợ điều trị mất ngủ.

Cách làm: Rang chín đậu đen.Cho đậu đen và rượu vào bình theo tỷ lệ 3:5 rồi để trong vòng 7 ngày thì đem ra uống. Mỗi ngày uống 1 chén nhỏ trước khi đi ngủ

Chữa bệnh mất ngủ từ hoa loa kèn, trứng gà

Hoa loa kèn tính hàn, giúp điều hòa hoạt động của hệ thần kinh, hỗ trợ điều trị đau đầu, mất ngủ, suy nhược thần kinh, giảm trí nhớ,… Lòng đỏ trứng gà có chứa choline nên rất tốt cho não bộ. Vì vậy sẽ giúp điều hòa hoạt động của hệ thần kinh để tinh thần khoan khoái, dễ chịu, ngủ ngon hơn, chữa trị bệnh mất ngủ kéo dài. Ngoài ra, nó còn giúp giảm căng thẳng, stress, hỗ trợ điều trị suy giảm trí nhớ, suy nhược thần kinh, kém tập trung.

– Nguyên liệu: 200g Hoa loa kèn; 1 lòng đỏ Trứng gà; 50g Đường phèn

– Cách làm: Cho hoa loa kèn vào nồi hấp cách thủy cho chín rồi cho lòng đỏ trứng gà, đường phèn vào, trộn đều.
Hấp tiếp khoảng 10 – 15 phút. Dùng trước khi ngủ 30 phút – 1 tiếng

Bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên từ cây lạc tiên

Lạc tiên (dây nhãn lồng, hồng tiên, dây lưới, cây mắm nêm,…) là nguyên liệu giúp an thần, dưỡng tâm, chống stress, giảm lo âu, hồi hộp, chứng hay quên, trị mất ngủ mạn tính, ngủ hay mơ.

Cách làm:

– Cách 1: Mang 15gr cây lạc tiên phơi khô đem hãm như nước trà để uống.

– Cách 2: Sử dụng ngọn non và lá của cây lạc tiên. Đem rửa sạch để loại bỏ bụi bẩn và tạp chất, sau đó đem luộc hoặc nấu canh như các loại rau thông thường khác.

– Cách 3: Kết hợp 15gr cây lạc tiên cùng với 30gr lá vông, 10gram  cây dâu tằm, 2gram  tim sen và 90gram đường phèn. Đem toàn bộ nguyên liệu đã được chuẩn bị sắc để lấy nước dùng. Dùng nước sắc để thay cho nước trà hằng ngày.

Bài thuốc dân gian chữa mất ngủ từ cây đinh lăng

Cây đinh lăng có vị đắng, tính mát, có tác dụng giải độc cơ thể tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch. Đặc biệt, cây đinh lăng còn có tác dụng an thần, ổn định thần kinh và hỗ trợ điều trị bệnh mất ngủ, giảm sự mệt mỏi, giúp ngủ yên giấc và ăn ngon miệng.

Cách làm:

– Cách 1: Sắc lấy nước thuốc từ các nguyên liệu: đinh lăng lấy thân và lá khoảng 100g, lá vông, rau má, tam diệp mỗi loại 20g, nước 700ml. Đun đến khi nước còn lại khoảng 300ml thì tắt bếp, lọc lấy nước chia làm nhiều lần uống trong ngày.

– Cách 2: Đinh lăng rửa sạch, phơi khô hoặc sao vàng, khử thổ để dùng dần. Mỗi lần uống bạn hãm 10g với nước sôi như hãm trà, uống hàng ngày. Tốt nhất nên sử dụng trong vòng 8 tiếng để trà phát huy được tác dụng tốt nhất

Công dụng chữa mất ngủ tuyệt vời của tâm sen ít ai ngờ

Tâm sen chính là phần lõi xanh nằm giữa hạt sen, vị đắng hỗ trợ điều trị mất ngủ, giảm hiện tượng lo lắng, hồi hộp, tim đập nhanh, đau đầu, chóng mặt và huyết áp cao, giúp tinh thần thư thái, ổn định tâm trí, giảm suy nghĩ lo âu.

– Cách 1: Dùng tâm sen uống trong ngày

Cách làm: Cho tâm sen vào ấm rồi cho nước sôi vào, hãm trong vòng 3 – 5 phút và lấy nước uống. Uống sau bữa ăn hoặc thay nước uống hàng ngày

– Cách 2: Dùng tâm sen kết hợp một số nguyên liệu

• Nguyên liệu: Dùng tâm sen, lá dâu tằm, lá lạc tiên, lá cây vông

• Cách làm: Lấy tâm sen, lá dâu tằm, lá lạc tiên, lá cây vông cho vào ấm, sắc lấy nước uống.

Biên soạn: Skv.com.vn